يمارس كثير من الناس دون أن يشعروا أنماطًا من التفكير تؤثر على نظرتهم للحياة وتحدّ من قدراتهم.
ينبع هذا من الخوف غالباً من فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم التمكن من السيطرة على كافة جوانب الحياة.
مسببات التفكير السلبي كثيرة ومتنوعة وقد تنشأ من ضغوط الحياة أو تجارب سابقة أو بيئة محبطة. هذا النوع من التفكير يؤثر سلبا على الصحة النفسية والثقة بالنفس.
التفكير السلبي هو عدو خفي يمكن أن يسرق من الإنسان سعادته وصحته. ومع ذلك، يمكن التغلب عليه من خلال التوعية الذاتية وتبني استراتيجيات تعزز التفكير الإيجابي.
وعلى الرغم من أن كل إنسان يمر بلحظات تفكير عميق، إلا أن التحوّل إلى حالة من القلق المزمن له مسببات التفكير السلبي التي إن تُركت دون وعي، قد تتفاقم وتؤثر على جودة الحياة.
العجز المكتسب: يصبح الشخص مقتنعًا بعدم جدوى المحاولة، مما يجعله يتوقف عن اتخاذ أي خطوات لتحسين حياته.
البيئة التي تعيش فيها تؤثر بشكل كبير على طريقة تفكيرك. حاول التواجد مع أشخاص ينشرون طاقة إيجابية.
اليقظة الذهنية أو “الوعي الحاضر” هي ممارسة تركيز الذهن على اللحظة الحالية وفهم الأفكار والمشاعر بدون الدخول في حكم أو تقييم.
نقص في الإبداع والابتكار وعدم القدرة على البحث عن حلول جديدة.
التفكير السلبي يظهر في صور متعددة تختلف من شخص لآخر، ومن بين هذه المظاهر:
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن التفكير السلبي بحد ذاته ليس مرضًا نفسيًا، لكنه قد يتحول إلى عامل خطر يؤدي إلى ظهور اضطرابات نفسية، مثل الوسواس القهري، الاكتئاب، والقلق، وهذا إذا استمر لفترة طويلة وأصبح جزءًا من نمط الحياة.
التوازن النفسي والعاطفي أمر ضروري، ويمكنك الحصول عليه عن طريق الاسترخاء والراحة، حاول أن تقصي انقر هنا كل فكر سلبي، واترك مجالاً واسعاً لأفكارك الإيجابية، إذ لا يمكن للشخص أن يفكر بالشيء ونُقيضه بنفس الوقت، ركز أفكارك على الناحية الإيجابية في كل المواضيع.
آثار التعاون على الفرد والمجتمعأهمية المرأة في المجتمعأهمية دور الأسرة في رقي المجتمعأثر العمل على الفرد والمجتمع؟أهمية العلم للفرد والمجتمعأخلاق المجتمعأثر العادات القبلية على المجتمعات